Körperkunst mit Yoga

In diesem Modul können Sie sich ganz auf Ihre Vitalität konzentrieren. Das Gute daran ist, dass Sie keinerlei Vorkenntnisse benötigen. Sie können mit jeder Leistungsstufe einsteigen und unter professioneller Anleitung ihr eigenes Programm erstellen und erweitern. Dazu haben Sie die Möglichkeit, jederzeit Ihren Ist-Zustand neu bewerten zu lassen. Das heißt, Sie können in unseren Räumlichkeiten oder auch in einem gemeinsamen Zoom-Meeting mit uns trainieren.

Stille ist Abenteuer

Sie wissen sehr genau, dass Stille und innere Ruhe einen unmittelbar entspannenden Effekt haben. Sie haben das schon oft erlebt. Wäre da nicht der Verstand, der in diese Stille hineinruft und eine Aufgabe nach der anderen stellt, bewertet und Pläne schmiedet.

In diesem Modul erfahren Sie ohne aufwendige Meditationstechniken, wie Sie zwischen wirklich erholsamer Stille und produktiver Kontemplation wechseln können, ohne dass das Innehalten Stress erzeugt.

Außerdem erfahren Sie alles Wissenswerte in Theorie und Praxis, was es mit einer gut geführten Atmung auf sich hat. Mentale Gesundheit par excellence!

Bleiben Sie leistungsfähig

Das DNBO Modul richtet sich ausschließlich an Unternehmen.

Hier haben Sie als Geschäftsführer oder als eine verantwortliche Person für das Wohl der Mitarbeiter die Möglichkeit, unsere Dienste für aufbauende körperliche und geistige Fitness zu buchen.

Das sind zum Beispiel geführte Einheiten der Ruhe oder geführte Einheiten der körperlichen Betätigung wie zum Beispiel Stuhlyoga oder vielseitige Übungen im Stehen, fließend, kompakt, kräftigend, entspannend, usw. Das alles basiert auf diversen Methoden aus dem Yoga und wird mit gezielter Atemführung kombiniert, welche das Zentrum einer jeden Übungseinheit bildet. Denn der richtig geführte Atem ist Lebenselixier.

Gedankenfreiheit im Spiel

In diesem Modul können Sie Ihren ganzen Mut darauf fokussieren, Dinge zu sagen, die Sie schon immer einmal sagen wollten. Und das zum Beispiel als einen Charakter, der dem Ihren vielleicht gar nicht entspricht. Es kann ein Gedicht, ein Monolog oder eine einfache Geschichte sein. Sie werden professionell in Stimm- und Ausdruckstechnik geschult und können auf Wunsch ein von uns erstelltes Video Ihrer darstellerischen Leistung erhalten. Sie können für Ihr privates Kunstverständnis, Ihre Seminare, Ihr Vorsprechen, Ihre Vorstellungsgespräche oder Ihre Referate in der Schule oder Ihren Beruf trainieren, um mit maximaler Präsenz zu glänzen. Schauspiel ist emotionale Reinigung, denn Sie können tun und lassen, was Sie wollen, und lernen dadurch eine Menge über sich selbst. Und was Sie noch davon haben, erfahren Sie, wenn Sie auf den Button klicken.

Dialog und Hund

In diesem Modul haben Sie die Möglichkeit, unter der Begleitung von Julia Antretter und ihren wundervollen Labradorhündinnen Alma und Yente bei einem herrlichen Spaziergang einen gemeinsamen Dialog zu führen. Hierbei können Sie sich vielleicht ihre Sorgen von der Seele reden. Vielleicht möchten Sie neue Perspektiven ausloten. Vielleicht brauchen Sie einen Rat. Ein gemeinsamer Dialog, bei dem Ihnen mit Verständnis und Mitgefühl zugehört wird. Das alles in der wunderschönen Dresdner Heide direkt vor der Haustür.

Uralte Handwerkskunst

Ein uraltes Handwerk gewinnt immer mehr an Beliebtheit.
Weiche gekämmte Rohwolle in vielfältiger Farbenpracht wird mithilfe einer Nadel auf einem Schaumstoffkissen in einem mechanischen Arbeitsvorgang zu einer geschlossenen Fläche zusammen gefügt.
Diesen Prozess nennt man Filzen. Ganz ohne Stricken, Häkeln oder Spinnen verbinden sich die Naturwollfäden dauerhaft miteinander und es entsteht ein dichtes und festes Gewebe. Es kann nahezu jede Form kreativ erarbeitet werden. In dem unkomplizierten Vorgang liegt der Zauber dieses Handwerks. Entschleunigung! Bei angeregten Gesprächen in gemütlicher Runde zu zweit oder auch mit anderen Filzbegeisterten regelt sich das Nervensystem auf wohliges Calm-Down-Level herunter und jeder ist am Ende stolz über sein Kunstwerk.

Lesung & Buchempfehlung

Drehbuch für Meisterschaft im Leben von Ron Smothermon ist ein ungewöhnliches Buch über Lebensführung. Ein Buch, das schon aufgrund seiner charakteristisch ungewöhnlichen Formulierungen und Aussagen Kontroversen auslöst.

Es verbreitet nahezu radikale Sichtweisen, das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten, die dem Leser Rätsel aufgeben und emotionalen Widerstand erzeugen. Nichts ist wirklich und wahrhaftig in Deinem Leben, solange DU es nicht selbst dazu bestimmst.
Der Verstand ist der Richter und gleichzeitig auch der Henker unserer empirischen und verdienstvoll glücklichen Daseinsberechtigung …

dem Leben.

Sie haben die Möglichkeit, meine Dienste als Yogacoach und Künstler  für eine Lesung mit diesem grandiosen Werk zum Thema Lebensführung zu buchen. Gerne komme ich auch zu Ihnen.

Präventionskurs

für Entspannung

 Yoga Citta Vritti Nirhoda!

(Aus dem Yoga-Sutra von Patanjali)

„Yoga ist der Zustand,

in dem die Aktivitäten des Geistes

zur Ruhe kommen.“

Wenn wir die Bewegungen des Geistes, die Gedankenwellen, die Geistes-impulse zur Ruhe bringen, können wir den Zustand tiefer Entspannung erfahren.

Die elementare Vorgehensweise beim Yoga ist das Zusammenspiel von Atmung und Energie, Leichtigkeit und Festigkeit, Absinken und Aufsteigen. Ist dieses Prinzip verinnerlicht, so ergibt sich der ganzheitliche Effekt für Körper und Geist nahezu von selbst. (Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich)

Die angestrebte, unmittelbare Entspannung aus der erfolgten Yogapraxis (sofort spürbar) stellt sich mit regelmäßiger Fortführung der erlernten Fähigkeiten aus den Unterrichtseinheiten langfristig ein. Das Gefühl der Zufriedenheit entsteht.

* auch Online möglich

Atmosphärische Entspannung

Die School Of Silence stellt Ihnen kostenlos eine Entspannungsform zur Verfügung, die man als "Urlaub für Ihren Verstand" bezeichnen kann. Es ist auch eine gute Übung zur Selbstwahrnehmung.

Wichtig dabei ist, dass Sie sich für die Dauer der auditiven Betrachtung des Klangteppichs gänzlich auf die  Atmosphären einlassen. In der Form, dass der Klang Ihr Wesen einnehmen darf und Sie ganz in den wechselnden Atmosphären aufgehen. Fokussieren Sie den Klang auf die Mitte Ihrer Stirn, bei geschlossenen Augen. Dieser Punkt wird auch als drittes Auge bezeichnet. Lassen Sie ohne jede Anstrengung die wechselnden Stimmungen auf sich wirken und bewerten Sie den Vorgang nicht.

Es ist von Vorteil, einen wertigen Kopfhörer zu verwenden, dafür zu sorgen, dass Sie für die Dauer der Atmosphäre ungestört sein können und sich während des Prozesses warm halten.

Erde:  Dauer 40 Minuten